のんびり

今年は梅雨がどこに消えたの？ってくらい、いきなり夏みたいな陽気が続いてますね～
朝の散歩も、すでに汗だくになる季節が到来…！
でも、夜はまだ涼しい風が吹いてて、RPGのフィールドをのんびり歩いてる気分でウォーキングしてますｗ

さてさて、毎年この時期になると「今年こそ夏までに痩せるぞ！」って意気込むんですが、なかなか思うようにいかないんですよね～。
運動も大事だけど、やっぱり食事のコントロールが一番のカギみたいです。

最近ハマってるのが、ゲームの合間に作る「低カロリー料理」！
特におすすめなのが、鶏むね肉とキノコたっぷりのヘルシー和風スープ。
材料を切って鍋に放り込むだけなので、レイドバトルの待ち時間でもサクッと作れちゃいますｗ

しかも、野菜をたっぷり入れると満腹感もばっちりで、ついお菓子に手が伸びそうな夜も安心ですｗ
あと、最近気になってるのが「プロテインパンケーキ」。
普通のパンケーキよりも糖質控えめで、タンパク質がしっかり摂れるので、ゲーム仲間とも話題になってます。
作り方も簡単で、プロテインパウダー・卵・バナナ・オートミールを混ぜて焼くだけ！
ゲームの合間の軽食にもぴったりですよ～。

それと、ダイエットといえば「継続が命」ですが、私は最近スマホのカロリー管理アプリを導入してみました！
キャラ育成してるみたいに、毎日コツコツ記録していくのが意外と楽しいんですよねｗ
目標体重まであと少し…！ってゲージが溜まっていく感じが、ちょっとした達成感。

運動も大事なので、最近はYouTubeで話題のエクササイズに挑戦中！
お気に入りのBGMで筋トレすると、まるで音ゲーやってるみたいで、運動嫌いな私でも続けられてますｗ

今年の夏こそ、憧れのキャラクターみたいなスタイル目指してがんばります！
みなさんも、無理せず自分のペースでダイエット＆健康管理、楽しんでいきましょうね～(´ω｀)